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??苗條的身材是不少女性一生追逐的目標，但對于想要懷孕做媽咪的女性來說，苗條的身材并不是什么好事！體重不足可能導致你的好“孕”氣因此而逃，你還不知道是怎么一回事。體重會直接影響到女性是否能夠健康懷孕，大家一起來了解一下吧！

??體重異常危害

??1.體重過輕不宜懷孕

??現(xiàn)代不少人追求零號身材，認為越瘦越好看，卻不知道女性越瘦越不利于健康懷孕。此情況下，身體營養(yǎng)儲存不足直接影響到后期胚胎生長發(fā)育的營養(yǎng)供給，因此不宜懷孕。再者，身體本來也會進行自我調(diào)節(jié)，在營養(yǎng)不良的情況之下，女性排卵會出現(xiàn)異常，甚至會不排卵，女性的好“孕”氣也就因此受損。最好提前三至六個月就開始做準備，適當飲食調(diào)整，并注意運動調(diào)養(yǎng)，達到健康體重之后再懷孕。

??2.體重過重不宜懷孕

??有些女性就說了，太瘦了不能懷孕，那我吃多一點，長胖一點行了吧！如果你只是稍微胖一點，那當然沒問題啦！如果你體重超標很多，那建議你還是減到健康體重再懷孕。育兒網(wǎng)小編提醒大家，體重超標的女性在懷孕期容易出現(xiàn)各種不利于胚胎健康發(fā)育成長的疾病，從而影響到胎兒的健康發(fā)育成長，存在一定的風險。為了母嬰健康，體重超標的女性在沒有達到健康體重之前，建議不要懷孕。

??如何調(diào)控體重？

??1.注意飲食調(diào)養(yǎng)

??瘦了又不行，胖了也不行，那怎么辦？女性對健康體重的要求與自己平時的飲食習慣有著重要關聯(lián)。如果按時三餐，早睡早起，養(yǎng)成良好的睡前不大吃大喝的好習慣，想要胖起來真的很難。準備懷孕的女性應該養(yǎng)成良好的飲食習慣，保障三餐按時攝入，不暴飲暴食，多吃水果蔬菜，多吃五谷雜糧，適當補充維生素和微量元素，多喝水，早睡早起，調(diào)養(yǎng)好自己的身體之后再健康懷孕。當然，如何配合適當運動，效果會更好。

??2.及時調(diào)節(jié)心理

??有些女性長時間心情不好，也是長胖或是變瘦的原因。心情不好大吃大喝，通過喝來釋放是一件很可怕的事情，很短的時間之內(nèi)就可能出現(xiàn)暴長變胖。同樣的道理，如果心情經(jīng)常不好，長時間悶悶不樂，吃什么都不長肉也很正常。因此，備孕期內(nèi)女性要保持好自己的心態(tài)，注意調(diào)整好心情，不要導致體重暴長或是偏瘦，不利于健康孕育。

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